×
  • کسب و کار
    • بازاریابی
    • تولید محتوا
    • فن بیان
    • نابغه های کسب و کار
    • مدیریت
  • کسب و کار اینترنتی
    • وردپرس
    • سئو
    • فروشگاه اینترنتی
  • کافه ایتوک
  • هنر
    • سینما
      • نویسندگی
      • کارگردانی
    • عکاسی
    • معماری
    • طراحی لباس
    • گرافیک
    • موسیقی
    • طراحی صنعتی
  • سبک زندگی
    • روانشناسی
    • تغذیه
    • زبان خارجی
    • گردشگری
    • کودک
    • حقوق
    • محیط زیست
    • ورزش
  • دانلود کتاب
    • کارآفرینی
    • کتاب هنر
  • فروشگاه
09214327598
etookcenter@gmail.com
ورود عضویت
ایتوک سنتر | مرکز آموزش و یادگیری ایتوک سنتر | مرکز آموزش و یادگیری
  • کسب و کار
    • بازاریابی
    • تولید محتوا
    • فن بیان
    • نابغه های کسب و کار
    • مدیریت
  • کسب و کار اینترنتی
    • وردپرس
    • سئو
    • فروشگاه اینترنتی
  • کافه ایتوک
  • هنر
    • سینما
      • نویسندگی
      • کارگردانی
    • عکاسی
    • معماری
    • طراحی لباس
    • گرافیک
    • موسیقی
    • طراحی صنعتی
  • سبک زندگی
    • روانشناسی
    • تغذیه
    • زبان خارجی
    • گردشگری
    • کودک
    • حقوق
    • محیط زیست
    • ورزش
  • دانلود کتاب
    • کارآفرینی
    • کتاب هنر
  • فروشگاه
همکاری و درآمدزایی
ایتوک سنتر | مرکز آموزش و یادگیری
همکاری و درآمدزایی

تمرین حجمی زیر بغل و آموزش بهترین حرکات با وزنه

اشتراک گذاری

تمرین حجمی زیر بغل و آموزش بهترین حرکات با وزنه

 

باشگاه بدنسازی توچال
۴ آذر ۱۳۹۷
ورزش
41 بازدید

 برچسبها بدنسازی ورزشی ویدیو آموزشی

این آموزشها هم به شما پیشنهاد می شوند:

ادامه مطلب آموزش شطرنج - تکنیک های پایه و پیشرفته
آموزش شطرنج – تکنیک های پایه و پیشرفته اجرای بازی
ادامه مطلب آموزش پرس سرشانه با دمبل
آموزش پرس سرشانه با دمبل برای تقویت عضلات سرشانه و پشت بازو
ادامه مطلب تمرین جلو بازو
تمرین جلو بازو و بهترین حرکات برای ساختن جلو بازوی حجیم
ادامه مطلب
رشد عضلات پشت بازو و سر شانه و بهترین حرکات تمرینی
ادامه مطلب رشد عضلات پا
رشد عضلات پا و بهترین حرکات برای عضله سازی پا
ادامه مطلب آموزش شطرنج - معرفی بازی شطرنج
آموزش شطرنج – معرفی بازی شطرنج
ادامه مطلب آموزش شطرنج - شرایط پایان بازی
آموزش شطرنج – شرایط پایان بازی و کسب برد یا تساوی
ادامه مطلب چهار کار پس از تمرینات بدنسازی
چهار کار پس از تمرینات بدنسازی که باید حتماً انجام دهید
ادامه مطلب آموزش شطرنج - حرکت مهره ها و ارزش مهره ها
آموزش شطرنج – حرکت مهره ها و ارزش مهره ها
ادامه مطلب
آموزش شطرنج – نماد و شکل نوشتاری مهره ها و آغاز بازی
ادامه مطلب آموزش حرکات زیربغل
آموزش حرکات زیربغل و سرشانه با دستگاه در بدنسازی
ادامه مطلب آموزش دنبل زدن
آموزش دنبل زدن صحیح بصورت نشسته و ایستاده

2 پاسخ به “تمرین حجمی زیر بغل و آموزش بهترین حرکات با وزنه”

  1. حمید فلاح گفت:
    اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۸ در ۱۲:۰۷ ب٫ظ

    ممنون واقعا جز بهترین ویدئو هایی بود دیدم

    پاسخ
    1. ایتوک سنتر گفت:
      اردیبهشت ۱۷, ۱۳۹۸ در ۳:۳۴ ب٫ظ

      درود و سپاس از شما 🙂

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محتویات سبد خرید

  • سبد خریدتان خالی است.
  • کل: ۰ تومان
  • پرداخت

دسته بندی آموزشهای سایت:

  • سبک زندگی (۱۰۸)
    • تغذیه (۳)
    • حقوق (۷)
    • روانشناسی (۴۴)
    • زبان خارجی (۶)
    • کودک (۳۲)
    • گردشگری (۶)
    • محیط زیست (۸)
    • ورزش (۱۳)
  • کسب و کار (۲۴۰)
    • بازاریابی (۳۳)
    • تولید محتوا (۷)
    • فن بیان (۱۳)
    • کسب و کار اینترنتی (۷۴)
      • سئو (۲۰)
      • فروشگاه اینترنتی (۲۸)
      • وردپرس (۲۱)
    • مدیریت (۲۸)
      • توسعه فردی (۷)
      • مدیریت بازرگانی (۶)
    • مستند آموزشی (۴۰)
      • کافه ایتوک (۲۶)
      • نابغه های کسب و کار (۱۴)
  • هنر (۱۰۲)
    • بازی کامپیوتری (۱۴)
    • جواهر سازی (۳)
    • سینما (۵۹)
      • کارگردانی (۹)
      • نویسندگی (۳۵)
    • طراحی صنعتی (۵)
    • طراحی لباس (۱۶)
    • عکاسی (۷)
    • گرافیک (۵)
    • معماری (۴)
    • موسیقی (۱)

تبلیغات:

تبلیغات : جذب کارآموز

دسترسی سریع:

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • همکاری با ما
  • ثبت نام
  • ورود

آخرین محصولات :

  • شرکت اپل با مدیریت استیو جابز چطور گران قیمت ترین برند جهان را ساخت؟
    استیو جابز چطور با شرکت اپل ، گران قیمتترین برند جهان را ساخت؟
    ۴۰,۰۰۰ تومان
  • کتاب بزرگترين اصل مديريت در دنيا
    دانلود رایگان کتاب بزرگترین اصل مدیریت در دنیا ، برای شروع کسب و کار
    رایگان

اعتماد شما افتخار ماست:

ساماندهی
نماد اعتماد
حقوق تمامی محتوای موجود روی سایت ایتوک سنتر برای این سایت و مدرسین آن محفوظ است و بازنشر آن فقط با لینک به این سایت و ذکرِ نام این سایت به عنوان منبع ، بلامانع است.
0